長いお盆休みも終わり、また暑い中に通勤そして仕事ですね。
まだまだ暑い日が続きます。夏バテや熱中症にならない様に
私は朝に少し熱めのお風呂に入るようにしています。
数年前に週刊誌で朝にお風呂やシャワーを浴びる事で、熱中症に
なりにくいと掲載されてたので、実行しています。
でも1番大事なのはやっぱり、朝食をしっかり摂る事ですね。
私はよくバナナ、ゆで卵、納豆、味噌汁、を気にして食べてます。
ヨーグルトやチーズとかも食べてますね
まだ当分の間、暑い日が続きますので皆さんも気をつけてください。